筋肉強化トレーニングで鍛えることのできる動作筋を強化しても、日常生活において痛みや予防に関係は少ない
筋肉量が多い人・若い人でも、慢性痛がある人はたくさんいます
筋肉強化運動は姿勢筋・抗重力筋の痛みを悪化させることになります
痛み・不調の原因は酷使されている姿勢筋・抗重力筋の治療・予防は緩めることです
●ストレッチマシン 無料
姿勢筋に効きます
治療の選択肢が増えました
痛みのない身体 一生動ける身体
予防・治療フィットネス
伸張反射による筋収縮の活性化
相反抑制による筋活動抑制作用
肩こり腰痛姿勢改善
関節可動域改善 ダイエット美容にも
病院 整形でも採用されているもの
動的ストレッチです
動きを伴うストレッチなので 通常のストレッチより短時間で効きめ大
セルフの静的ストレッチは目的の筋がうまく伸びない 限界があり続かない
また人に伸ばしてもらっても加減が難しい
自分でストレッチ専用のマシンを使えば目的の筋 深部の筋 固まった筋を意識して調節加減しながら効率的にできます
深部筋 意識しにくい 伸びにくい筋 伸びて固まった筋も動きます
電気治療器で負荷もかけられます
筋力トレーニングではなく、ストレッチ
1・2分で筋肉・関節の機能改善
筋肉を動かして伸ばします 縮んで固まり機能低下した筋肉が機能する状態にします
関節・筋肉を伸ばすので 気持ちが良い 快適 短時間で効果あり 続けられます
筋トレのような 苦しさ 大変さがない 単調な筋トレは続かない
●肩こり 首のこり 肩関節の痛み 猫背改善 姿勢改善 リフトアップ顔頚
●肩甲骨動きます 肩背中のこり痛み
●殿筋 坐骨神経痛 腰下肢症状 深部の筋
梨状筋 腸腰筋 腰痛 大腿四頭筋
これと同じこと↑
●内転筋 股関節 膝痛 O脚 骨盤位置の調整 臀筋 腰痛 背中 もも裏ハムストリング 骨盤底筋
前にも引っ張ります
美容ダイエット美脚にも内転筋は重要です
これと同じストレッチもできます
内転筋は深部筋と連鎖
ストレッチマシンは関節可動域が広がるので運動・スポーツ・ゴルフのスコア向上にも最適
ふくらはぎ伸ばします
首肩背中腰 背骨 足脚の背面はローラーベットでストレッチになります 無料
ストレッチマシンとローラーベットで全身のストレッチに対応できます
痩身EMSも同時にできます 美スタイルにも
ハムストリング 背中にも
TPを鍼・ツールで治療後 機能低下した 深部の固まった部分が動く状態になってから さらにストレッチマシン・ローラーベットで動かし、伸ばして、筋の機能が正常になるようにします
TP治療をしてからすると効きます
●セルフストレッチ
腰痛肩こり姿勢での痛み症状がすでにある方は痛み不調の原因TPの治療が優先
セルフストレッチや人の手で押してもらうのストレッチでは、痛み不調の原因の深層筋 姿勢抗重力筋は うまく伸びない 意識しにくい 調整しにくい
セルフストレッチや人の手で押してもらうストレッチで伸びるのは主に痛み不調に関係のない表層の動作筋
ストレッチ ヨガでは関節筋肉全体的に伸ばすので
痛み コリの原因の伸ばしたいＴＰの部分だけが伸びることはない
原因の深層筋 姿勢筋抗重力筋は 関節動作では伸びにくい 動かない
痛み不調がない方が予防的にするのがよいのですが 痛みがある時は治療を優先します
セルフケアストレッチは続けられる方は 続けていただいたほうがよいのですが
趣味・習慣となった方しか続かないものです
健康番組を見た時だけ続ける気になりますが
普通 続かないのが当たり前です
当院では短時間で効果的 ストレットマシン
で続けられます
●筋トレ
格安フィットネスジム 名張でも増える
単調な機械運動 つらい 楽しくないことは続かない
無理なことは 初めからやらない方が ストレスなくお金もかからない
スポーツ選手でも引退後 運動不足 不健康になる人が多い
筋肉強化運動はさらにトリガーポイントを活性化させる可能性があります
筋力のある若年者でも慢性痛になり、姿勢が悪く筋力の低下した高齢者でも痛み・体の不調のない人がいることから、動作筋の筋力低下は痛みと関係が少なく、絶えず酷使されている 姿勢筋・抗重力筋の拘縮・短縮・筋緊張・TPが痛みの原因となります
日常生活に必要なことは姿勢筋・抗重力筋が機能することです
治療としては、姿勢筋・抗重力筋は拘縮・短縮・筋緊張をTP治療でゆるめる・緩和・改善することになります
姿勢筋・抗重力筋が 痛み不調がなく 柔軟で伸び縮みしてきちんと機能する状態にすることが重要です
姿勢筋・抗重力筋の筋肉強化運動は痛みを悪化させることになります
また、筋肉強化運動で鍛えることのできる動作筋を強化しても、日常生活において痛みや予防に関係が少ない
当院のストレッチマシンは忙しく、時間のない方でも、短時間で効果があります
名張は車社会 都会・町に住む人より歩く機会 運動量が少なくなります
単調な室内での筋肉強化運動は続かないので
日常生活で なるべくいろんな所を歩く機会を作ること
費用も安くなります
当院では動ける体作りの施術もしています4
●心が動くと体が動く
ＮＨＫでの分析結果より 本や雑誌を読むこと 知的好奇心が運動量の向上になるそうです
定期的にスポーツをしたり、食事に気を遣ったりする人 以上に、本や雑誌を読むことは健康要素と非常に多くつながっている
“心が動くと体が動く”という言葉があるが、何かやってみたいことを見つけると、旅行に行こうとか、行動を起こそうとなります 読書は心を動かし、行動を起こします
いくつになっても、知的好奇心を持ち続けてわくわくすることが健康行動になります
活動的になるように動ける体になる施術・テストステロンやホルモンへの施術も行っています
上記当院での見解です 効果には個人差が有ります
