手指肘での整体・マッサージ・骨盤矯正の科学的な有効性はない（きかない）プラセボ Pub Medから
早速、今日は肩こりについて書いていきたいと思います！
整骨院、鍼灸院の患者さんのうち、肩こりに悩まされている方が非常に多く、
全体の患者さんのうち、腰痛に続き第二位を占めます。
まず、原因として考えられるのは、「姿勢」です。
私たち人間の頭は、約５ｋｇ～７ｋｇあります。
身近なもので例えると、ボーリングの球ほどの重さ！
その重い頭を、私たちは、首・肩・上肢の筋肉で支えています。
さらに、前かがみになることで、筋肉に負担がかかり、常に緊張している状態になります。
これがそのまま「肩こり」になっていくんです。
肩こりの患者さんのうち、ほとんどこの「姿勢」が悪いことが原因になっている方が多いです。
今日は、姿勢のチェックをしてみましょう。
まず、まっすぐに背筋を伸ばして立ってみてください。
ａ～ｊの点が一直線になっていますか？？
少しでもいがんでいる方は、肩、腰、膝、などの、体の重心が乗るところに過剰な負担がかかり、筋肉が過緊張を起こします。
これが痛みの一番の原因に！！
また、長時間同じ姿勢で座っていた方や、腹筋と背筋の筋力低下も肩こりの原因といえます。
予防・治療するためには、筋肉トレーニングやストレッチをすること！
筋肉がほぐれ、血行がいい状態、つまりお風呂上りがより効果的です！
かといって、いきなり無理な運動をしてしまうと逆効果になってしまいます。
まずは壁に向かって立ったままの腕立て伏せや、手足の柔軟体操から始めてみてください♪
次は、ちょっと危険「急激な肩こり」について書いていきます！
