当院ではお尻や足・上半身の動作筋アウターマッスルだけではなく
姿勢筋・体幹の筋肉・深部殿筋・インナーマッスル・内転筋・骨盤底筋群の鍛えにくいところも
治療的に直接アプローチ
肩こり・腰痛もトリガーポイントの鍼で深部姿勢筋の原因に直接アプローチ
コリ・痛み・柔軟性・自律神経も様々な方法で同時にトータル対応
美容鍼 痩身EMS もできます
筋トレ動作筋も5分で集中完了
おしりを鍛えることで、美しく健康的になれる
お尻の筋肉は、健康寿命を左右する大切な筋肉です。お尻の筋肉には、姿勢を維持する・上体を起こす・股関節を安定させるなどの役割があります
おしりの筋肉は、衰えやすく、普段の生活でも意識しなければ加齢と共に弱っていきます
鍛えれば、何歳からでも何度でも蘇らせることができます
見た目を美しくするだけでなく、体質や不調の改善にもつながる
おしりを鍛える効果として、腰痛や膝の痛みなどを改善する効果や、疾患リスクを低くする効果があります
おしりの筋肉が日常生活でおこなう動作に関係する割合はとても多いが、おしりがうまく使えていないと、腰や膝への負担が強くなってしまいます
おしりの筋肉が弱くなった分は、他の筋肉や関節で支えなければいけなくなる
お尻を鍛えると、足の疲労も軽減されるため腰回りや膝の負担も軽減される
お尻臀筋が強くなれば、日常的な身体機能が改善する
足の疲労
お尻の筋肉は、歩行時や階段を上るとき、股関節を動かすときなど、下半身を動かすあらゆるシーンで使われます。お尻を鍛えると脚への負担が軽減されるため、疲れにくくなります
足が疲れやすい方は、足の筋力ではなく、お尻の筋肉が衰えている可能性も考えられる
腰痛
お尻の筋肉を鍛えるメリットは、スタイルアップだけではありません 腰痛の予防や緩和にも効果的です
お尻の筋肉は腰の筋よりはるかに大きい 筋トレ効果も大きい 腰の筋肉は内臓があるためお尻より薄く小さい
お尻の筋肉は姿勢を垂直に保つ働きがありますが、お尻の筋力が低下している人は代わりに股関節周りの筋肉より、弱く小さい骨盤の上にある腰椎・腰の筋肉を使って上体を起こし姿勢を維持するため腰に負担がかかり続け、慢性的な腰痛の原因になります
お尻を鍛えて筋力をアップすることは腰への負担をリカバリーでき、腰痛の予防・緩和につながります。
肩こり
骨盤を安定させるお尻の筋肉の衰えが大きく関与 お尻の筋肉を上手く使えないことで姿勢が悪く猫背になり、首から頭を支える筋肉が緊張し、肩こりが起こりやすくなる
ひざ痛
すべての動きの支点となる股関節はお尻臀筋が形づくっているため、臀筋が衰えると股関節の動きが鈍くなり、膝周辺の筋肉が疲労 膝や股関節を支えきれずに痛みや不調が生じる
姿勢改善効果
つま先重心になることによって、体を伸ばすような動きができるようになり、姿勢も変化してきます
抗重力筋であるため、美しい姿勢がキープできる
体幹が強くなる さまざまな動作がラクになる
体幹が強い=疲れにくい体をキープできる
お尻骨盤周りは体幹の土台
お尻を使って日常生活を行動する感覚が必要
大股で歩くとかかとから着地する事になり、自然と大殿筋が使えるようになります
鍛えていけば感覚が高まり使えるようになってきます
上半身3：下半身7と下半身の方が、筋肉が多く集まっています
バランス感覚も保たれ転倒しにくくなります
体幹トレーニングを行うと、腰回りのインナーマッスルも鍛えられます これらの筋肉には、骨盤や背骨を支える役目があるため、この筋肉を鍛えると、骨盤がしっかりと支えられると同時に、引き締まったお尻になります
筋力が低下しやすい女性が特に鍛えたい・機能する状態にしたいのが、次の下半身の筋肉です
・大殿筋
・大腿四頭筋
・ハムストリングス
・腸腰筋
全て当院で対応できます
おしりが上がると
しなやかに動けるようになる
O脚が改善されて美脚になる
腹横筋が鍛えられ、下腹がへこむ
呼吸が深くなり、心も身体も元気に
脳が活性化し若返り、頭も冴える
見た目も若く健康的になり、尿トラブルも解消します。健康寿命も延び、認知症も予防できます
当院では様々な方向から対応できます
