今日のテーマは「尿路結石」です☆
字の通り、腎臓にできた「石」が、尿道に詰まってしまう病気です。
なぜそんなところに石ができるのでしょうか?
そもそも、石って何なんでしょう??
砂利の一粒のような、5mm~1cmほどの小さいものですが、
正式には「シュウ酸カルシウム結石」といいます。

この石が尿道に詰まってしまうと、「人間が感じる最強の痛み」が発生してしまいます!!
背中、腰、腹部に、ありえないほどの痛みが出ることもあれば、
徐々に痛むこともあります。また、自覚症状がない方もみられます。
尿に血が混じっている、色が濃いような気がする、
尿が出にくくなった、などの症状もあり、尿道が長い分、男性は特になりやすいです。
どれくらいの痛みなのかは、なった人にしか分かりませんが、
その痛みで失神する人も!出産より痛いそうなので、それはそれは相当な痛みです!!
この激しい痛みを「疝痛」といいます。

絶対経験したくないですよね!!
今日は、その予防法を紹介していきます!
この病気は、「食生活」が大きな要因となってきます。
ホウレンソウを食べすぎると・・・
というような噂は聞かれたことがあるでしょうか?(^^)
これは大正解◎
ホウレンソウには、この「シュウ酸」が含まれているんです。
しかし、適度な量でしたら問題はありません!
おひたしやバター炒めにすると、おいしいですよね(^^)
シュウ酸は水溶性のため、ホウレンソウを「ゆでる」ことによって半分以上カットできます!
くれぐれも、食べ過ぎないようにしてくださいね!
そして、次にシュウ酸を多く含んでいるのが「紅茶」です。
紅茶にたくさんシュウ酸が含まれているわけではなく、
注意していただきたいのは「飲む頻度」!
ホウレンソウは毎日食べませんが
紅茶は毎日飲む、という方、多いのでは?
特に気を付けてほしいのが、レモンティーです!
レモンやグレープフルーツに含まれるビタミンCは、体内でシュウ酸に変わることがあります。
こちらも適度なら大丈夫なのですが、過剰に取りすぎると、この病気の原因のひとつに!
というわけで、紅茶にレモンの輪切りを浮かべるレモンティーは、
シュウ酸オンパレードということになります!!!
でもレモンティーが大好きで、毎日たくさん飲みたい!
という方に必見!!
シュウ酸を体にためずに、外に排出する方法があるんです!
それは、「カルシウムを一緒にとること」

尿路結石の石の名前が「シュウ酸カルシウム結石」なのに、
カルシウムをとったら余計リスクが高くなるんじゃないの!?
実はシュウ酸はカルシウムとくっつくと、尿と一緒に
体の外へ排出されやすくなるんです!
つまり、シュウ酸を含む食べ物・飲み物を多く取りすぎたな、と思ったときは、
牛乳・ヨーグルトがおススメです!
紅茶をミルクティーにしてみるのもいいかもしれませんネ♪
他にも、シュウ酸を含む食べ物はたくさんあります。
ほとんどが野菜になりますが、そのほとんどは微量で、食べ過ぎない限りは何の問題もありません!
気になる方は、毎日カルシウム摂取を心がけてください♪
痛い思いをしないためにも、食生活を改善し、病気の予防を徹底しましょう!
食生活だけでなく、規則正しい生活をすることで予防することもできます(^^)
私も改めて、気をつけていきます!☆