副交感神経☆ 自律神経 

自律神経
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今日は 副交感神経について書いていこうと思います(^^)!

「神経」ときくと、なんだか難しい感じがしますよね(*_*)

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お風呂に入ってホッとしているとき、寝る準備をしてお布団に入ったとき、など!体がリラックスしているときに副交感神経は働いています。

一方、緊張しているときや、運動しているときには、交感神経が働きます。

この2つを合わせて 自立神経 といいます!!

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よく耳にするので、ご存じの方も多いのではないでしょうか☆

体が活発に動いているときと、体を休めリラックスしているとき、の、バランスが崩れてしまうと…

「自律神経失調症」という病気に!××

仕事が忙しく休む暇がない、勉強するために遊ぶのを我慢している、育児が大変で睡眠時間が…など、その原因のほとんどが、「ストレス」なんです!!

自分は大丈夫、まだ頑張れる!と思っていても、無理をしすぎると体はどんどん重くなっていきます(×_×)

そのストレス生活を、少しでも軽減するためには、先ほどの「副交感神経」を働かせなければいけません!!

例えば、睡眠があまりとれていない方に。

寝る前に、あたたかいココアを飲んだり、ストレッチをするだけで

睡眠の質が高くなり、疲れが取れやすくなります(^^)!

疲れをためこんでいる方は、綺麗な景色を見て、心を和ませるのもいいかもしれませんネ(^^)♪

ちょうど桜がキレイな時期なので、週末はお出かけしてみてはいかがでしょう?♪

夜桜を見ながら晩酌をするのもいいですよね(^^)♥

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また、時間があるときは、ぜひ当院へお越しください!

マッサージや超音波、はり、おきゅうなどでも、副交感神経の作用を引き出すことができます(^^)!

ストレスで疲れがたまっていたり、体のどこかが痛いときは、気軽に相談してくださいね☆

毎日せっぱ詰るほど頑張りすぎていませんか?気持ちに余裕がなくなっていませんか?

体の調子が悪いときは、限界が近づいているサイン!健康が第一です。ご自分の体、大事になさってくださいね(^^)

今日も1日お疲れ様でした♥ おやすみなさいzzz

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