片頭痛

今日は片頭痛について書いていきます!!

 

女性の方に多く、

肩こりやストレス、睡眠不足などが原因で起こります。

 

ズキンズキンと、拍動するような激しい痛みで、吐き気やめまいに悩まされている方も。

片頭痛といっても、片方たけでなく頭全体が痛む方も多くみられます。

 

今日は、片頭痛の対処法と、してはいけないことを書いていきますね!

頭痛・片頭痛

そもそも片頭痛は、頭の血管が拡張し、血液の流れが多くなることで増悪します。

 

休日に限って痛くなることが多くありませんか?

 

これは、先日の副交感神経の記事にも書かせていただきましたが、体がリラックスすると血管が拡張し、血液の流れがよくなることが原因なんです。

体にとってはいいことなのですが、片頭痛の場合はさらに痛みが増悪してしまいます!

せっかくのお休みが台無しになりますし、頭が痛いと出かける気力すら奪われてしまいますよね(T_T)

 

また、体を温めることでも血液の量は増えます。

つまり痛みがあるままお風呂に入ったり、運動をするのはNG !×

 

それでは、逆に冷やせば治るの??と思いきや、

一時的な効果はあるものの、冷やすことをやめるとリバウンドを起こしさらに痛くなる可能性も。

氷ではなく、常温の水で濡らしたタオルを、痛いところに当てると楽になるかも!

 

そして、痛みを増悪させる「食べ物」もあるんです。

 

ワインやビールなどのアルコール、チョコレートやチーズなども

血管を拡張させる物質が含まれています!!

 

これらの食べ物は、お好きな方が多いとは思いますが、避けていただきたいです(T_T)

 

また、片頭痛はストレスとの関係が深いので、なるべくストレスをためすぎないように・・・

先日の副交感神経の記事も見ていただけたらと思います(^^)

頭痛・片頭痛

片頭痛が起きたとき・発作時のセルフケアとしては、暗く静かな部屋で安静にしているのが一番の対処法です。

薬に頼りたいところですが・・・片頭痛の方は薬に依存してしまう可能性が高いそう。

 

どうしても痛くて我慢できないので薬を飲みたい、という方は、

一度楽になってから飲むことをお勧めします。

 

次の激しい頭痛が起こる前に飲むと効果的です。

くれぐれも、用法・用量を守ってくださいね。

 

治療方法としては

普段から心身の緊張を、当院の鍼灸はりきゅう治療でほぐしておけば、

ホッと気が緩んだとき・リラックスしたときとの反動や落差が小さくなるので、

血管の拡張・血流の変化は少なくなり、片頭痛は改善されます

 

それでは、今日はこのへんで♪ おやすみなさい(^^)

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