スタッフの募集

多忙のため、当院ではスタッフを募集しています

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名張 交通事故 整骨院 肩こり 腰痛 膝の痛み 首の痛み 肩の痛み 50肩 頭痛

名張市 伊賀市 の鍼灸 美容鍼 交通事故治療 骨盤矯正 猫背矯正 産後矯正 不妊鍼灸 整体

名張 鍼灸 やすらぎはりきゅう整骨院 ☎0595-64-0033

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スーパーひとしくん

当院の受付にはスーパーひとしくんがいます

スーパーひとしくん     世界ふしぎ発見

世界ふしぎ発見は30年も続いているそうです


草野さん自身がスーパーひとし君です

70歳を超えた現在でも、

ダンベルの上下と左右の持ち上げ運動を各300回、

腕立てと腹筋を各100回などといった

ハードなメニューをほぼ毎日。

ベンチプレスでも100キロオーバーを持ち上げ、

胸囲が120センチと

脅威の肉体を維持しています

 

この方は、特別な方です

 

当院では、このような続かない筋力トレーニングをしなくても

治療・施術を受けている間に医療用EMSでダイエット・痩身・筋力強化できます  無料です

EMS痩身ダイエット

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いただいたもの

最近までの頂いたものです

ありがとうございました

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手指のみのマッサージは、くせになる 危険

肩や首などの筋肉のコリ

表面のみを、もんだりほぐしたりすれば一時はよくなるが、
すぐにまたぶり返すことが多い

肩こりは筋膜が硬くなっていることが原因の一つと考えられる
(筋膜のトリガーポイント)
筋膜とは、筋肉の束を包んでいる膜のこと
筋肉のコリというのは、長時間無理な姿勢を続けたり、力が入ってしまうような状態が続くと筋肉が収縮して凝り固まります。
長時間筋肉が収縮した状態が続くことで血流が悪くなりかたくなる
筋肉をもみほぐすと血流がよくなり回復するが、手指で筋肉の表面のみを揉んだり押したりすることをつづけていると
筋肉が凝る状態を何度も繰り返すことで筋膜が癒着し、筋膜にしわができる。このしわがものすごく頑固で、しわがあるかぎり筋肉が引っ張られてコリになる

当院のトリガーポイント療法では表層から深層までの原因 筋膜・筋に直接アプローチできるので

手指のみのマッサージより治療効果が高いです

トリガーポイント研究会

 

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当院の美容鍼 効果 MAX

実際に、美容鍼の効果は、筋・筋膜と細胞修復機転の効果がどれだけ出せるかです

当院オリジナルやすらぎ式美容鍼は、それらに最も大きな効果を出せます

① トリガーポイント鍼療法は筋・筋膜への効果は最も高い

リフトアップ 小顔 しわ・たるみ・むくみの改善 血行促進に効果

ツボ 脈診 経絡・気の流れなどの、あやふやなものでなく

トリガーポイント美容鍼は、肩首から顔面・頭部にも原因にダイレクトに、解剖学的・技術的にも最も正確で効果も最大です

表層の筋の表面だけでなく、トリガーポイント鍼療法は筋のサイドや裏側 深層の筋・筋膜・腱・保持靭帯にも正確にアプローチできます

顔面頭部

顎の筋肉は大きい

② 細胞修復機転の賦活化を最大に出します

鍼によって微細な傷がつき、損傷された組織は細胞修復過程で

コラーゲン エラスチンなどの美容効果のある物質が多く産生・促進されます

肌のハリ・うるおい 保湿 しわの改善

代謝血行促進 美白 くすみ しみの改善

神経も活性化します

美容鍼

③ やすらぎ式頭鍼療法もします

YNSAも応用しています
頭皮にも顔から続く筋肉があり、美容にも効果があります
脳・中枢神経にも美容的にも効果があります

④ 自律神経からもアプローチ

自律神経節・星状神経節ブロックレーザー
交感神経の過緊張を緩和します
心身と美容的にも効果があります

美容鍼

タイのホアヒンにある チバソム インタナショナルヘルスリゾート

では日本式の美容鍼も行われています

チバソムの特徴は「ホリスティック・ウェルビーイング」という考え方です。

一般なスパリゾートと異なり体の健康のみにとどまらず、身体と心が調和し幸せが得られる様に、広い見地から支援することを目指しています。チバソムは身体と精神面が調和した健康を目指す、ホリスティック療法とスパ療法を結びつけた世界でも稀なスパリゾートです。

この考えに共感した世界のスーパー・モデル、俳優、スポーツ選手などの多くのセレブが、理想的な健康状態や体型を目指し、又はファースト・フード、ストレスが多い日常生活より身体をリセットするために、定期的に訪れています。

チバソムでは本来持つ美しさを取り戻しエナジーチャージができます

当院でも心身ともにやすらぐことができ、健康で美しくなり、予防・維持ができるようにしています

リゾート美容鍼

美容鍼をしている芸能人 リンク

リストマーク美容鍼・美容はり リンク

リストマーク美容も鍼灸で予防・維持

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a_blt006鍼灸で予防 リンク

リストマーク芸能人の健康管理 ブログ リンク

リストマークローラー鍼・刺さない鍼でのセルフケア ブログ リンク

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リストマーク美容鍼灸 美顔率 顔の黄金比率

トリガーポイント研究会

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肩こり トリガーポイント 筋膜のこり 

ためしてガッテン ああ!首と肩がツライ 肩こり根治マニュアル より

肩こりは筋膜が硬くなっていることが原因の一つと考えられる
筋膜とは、筋肉の束を包んでいる膜のこと
筋肉のコリというのは、長時間無理な姿勢を続けたり、力が入ってしまうような状態が続くと筋肉が収縮して凝り固まります。
長時間筋肉が収縮した状態が続くことで血流が悪くなりかたくなる
もみほぐすと血流がよくなり回復するが、筋肉が凝る状態を何度も繰り返すことで筋膜が癒着し、筋膜にしわができる。このしわがものすごく頑固で、しわがあるかぎり筋肉が引っ張られてコリになる
つまり、この筋膜のシワを伸ばすことで慢性的な肩こりが治るそうです。

筋膜 肩こり筋膜のトリガーポイント

超音波診断装置・エコーでは
青白いところが悪いところ、筋膜のシワ トリガーポイントです

当院のトリガーポイント鍼治療で筋膜は伸びます

 

スマホの長時間使用などの生活習慣がストレートネックの原因となり、

ストレートネックが筋膜のシワの原因になる
パソコン作業やスマホを操作するときの前かがみの姿勢は後頭部の筋肉に負担が掛かり硬直する
顎を引くのが難しくなり、顎が上がった状態にで正面を見ようとするとき首全体を前に曲げるクセが付いてしまう、
その結果起こるのがストレートネックで、頑固な肩こりを引き起こす
ストレートネックになると筋肉への負担が大きく、筋膜のシワができやすくなる

ストレートネックチェック法
①あごを引くのが辛い
②耳が肩より前に出ている


 

※NHKためしてガッテンの実演での問題点

①NHKためしてガッテンの手や器具を使った筋膜リリース 筋膜ほぐしは
→表層筋の表面しか伸ばせない

当院のトリガーポイント鍼治療やトリガーポイントツールでは表層から深層まで的確にアプローチできます

肩こり腰痛

当院のトリガーポイントツール

肩こり腰痛トリガーポイントツール

浅層から深層まで

②筋膜リリースのストレッチ方法と
タオルを使ったストレートネック矯正法
→パソコン作業やスマホをやめるわけにはいかない場合、根気と時間が、かなり必要で

当院のトリガーポイント治療をした方が効果がある

トリガーポイント研究会

筋肉の中の筋束よりも
筋膜・筋骨接合部・腱・靭帯・関節包にトリガーポイントが発生することは、以前からわかっており、
その中の一つである筋膜のしわ・痛みも、トリガーポイントになります
筋膜のしわ・痛みに対してもトリガーポイント療法が最も有効です

超音波超音波

当院は超音波治療を鍼治療と併用

超音波は水分の多い組織ではあまり吸収されず、コラーゲンの多い組織(筋膜・腱・靭帯・関節包)でよく吸収されるので、トリガーポイントのある筋膜・腱・靭帯・関節包を集中して治療できます

リストマークトリガーポイント療法 交通事故 慢性の痛み 腰痛 肩こり リンク

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トリガーポイント 深層の筋・筋膜まで可能

① 表層の筋肉・筋膜だけでなく、当院では
浅層から深層までの腱・靭帯・関節包・深部筋膜にアプローチできます

腰痛

腰部 当院では水色のところまでアプローチできます

肩こり首痛

頚部 当院では水色のところまでアプローチできます

腰痛

腰臀部 当院では水色のところまでアプローチできます

・当院のトリガーポイント鍼・ツール 治療の技術力

ツボ 脈診 経絡や気の流れなどのあやふやな治療ではなく

解剖学的・科学的に原因となる浅層から深層までの筋・腱・靭帯・筋膜にダイレクト、正確にアプローチできます

筋膜の表面だけでなく、サイド・裏側 2層目3層目の深層の筋膜にもアプローチできます

50肩40肩肩痛

肩部 当院では水色のところまでアプローチできます

トリガーポイント研究会で通年、常に訓練、技術力・レベルアップし、最新の知見を取り入れています

トリガーポイント研究会

トリガーポイント鍼治療が最も効果があるのですが
鍼に反応しない、鍼治療(侵害刺激)が効果のない方も一定割合おられます
そのような、触圧覚(機械刺激)のみに反応する方でも、トリガーポイントツールも使い治療ができます

腰痛トリガーポイントツール

トリガーポイントツール

当院のトリガーポイントツールは
手指にくらべ深層まで 原因・患部のみを集中して
正確に当てることができ、安定した効果を出せます

腰痛トリガーポイント

手指は表面しか治療できない

手や指は柔らかいので表面しか治療できません
筋肉はステーキやゴムが層になって重なっていると考えてもらったらよいと思います
表面の柔らかい指先で柔軟性のある柔らかい人体を押しても、表面しか力が届かない、効果がありません

実際には力は体内まで入っていない
術者も患者もした、してもらった気になっているだけである
その効果は表層の筋のさらに表面側のみ

人体では表層表皮に感覚神経は多いので、そのときだけで、直後はよくなったような感じにはなりますが、すぐに元に戻ります。
手や指では表面以外の深層の腱・靭帯・関節包・筋膜の治療は不可能である

手での筋膜リリースでも表層筋の表面だけしか伸ばせない
ストレッチでも患部の筋膜・筋だけを集中的には伸ばせない
ストレッチ自体で伸ばすことのできる筋も限られます

腰痛トリガーポイントツール

トリガーポイントツール

手や指だけでは、術者でのちがい、その時の術者のコンディションでも違いが出ます
また、きつくしても効果がないと言って、弱くする治療(表面だけの)をしているところや、鍼しかしない(触圧覚・機械刺激のみに反応する方に)ところもあると思いますが、それは単なる手抜きである

当院では超音波・エコーも使用します
超音波は水分の多い組織ではあまり吸収されず、コラーゲンの多い組織(筋膜・腱・靭帯・関節包)でよく吸収されるので、トリガーポイントのある筋膜・腱・靭帯・関節包を集中して治療できます

リストマークトリガーポイント療法 交通事故 慢性の痛み 腰痛 肩こり リンク

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腰痛 トリガーポイントと脳へのアプローチ

NHKスペシャル腰痛治療革命から

画像診断上は問題がなく、
3ヶ月以上痛むが続く慢性腰痛と呼ばれています。
日本にはおよそ1400万人ほどいるそうです。
慢性腰痛の原因の多くは、
腰ではなく脳にも原因があり、
最近では、慢性腰痛を診る場合は、脳も原因となることがあると考える

慢性腰痛のメカニズム

腰痛への恐怖、ストレス、不安感から、
脳の中でもDLPFCの働きが悪くなる。
そこは痛みの回路を沈め、痛みを緩和する物質を出す部分
そこが働かないので、痛みが緩和されない。

DLPFCの活動が衰えているため、腰痛が治っているにも関わらず、痛みの回路を沈める指令が満足に出せないため、痛みが出続けている
痛みの元であった筋肉の炎症や骨の異常がなくなっても、脳の痛みの回路が消えず痛みを感じ続ける
DLPFCが衰える原因は、痛みからの恐怖心でした
強い恐怖心が脳の中で生まれるとDLPFCにストレスがかかり、次第に活動が衰えていくそうです

腰痛肩こりの原因痛みの回路腰痛肩こりの原因

どうしたらDLPFCは元に戻るのか
痛みの恐怖心を取り除けば、元に戻るといいます
脳の衰えたDLPFCの活動を元に戻し、痛みの回路を沈める指令を出すようにすることだといいます。

そのためには、

脳へのストレスをなくす。
ストレスは、また腰痛が
起こってしまうかもしれないという恐怖がもたらす。

具体的には、
腰痛への不安を解消する映像を見る、
恐怖心を克服する運動をする、
さらに専門的な心理療法を取り入れるなど。


 

これは、脳における最新の研究途中の知見であり慢性腰痛や腰以外の痛みも、

全ての原因が脳にあるというのではなく、脳にもアプローチをして、不安感を軽減することも効果的ということです

具体的な方法も示されていましたが 当院では、これらの方法より簡便に、

痛みのある患部と同時に、やすらぎ式頭鍼療法 頭皮への鍼で脳・中枢神経・DLPFCにも直接アプローチできます。

また、自律神経からも、緊張感・不安感を軽減できるように、治療しています

当院では不安感を軽減できる、コルセット・サポーターも用意しています

腰痛の85%は画像診断上は問題がなく、原因が特定できない非特異的腰痛と言われています
腰痛持ちの人は、推定2800万人とか言われます。
そのうち90%近くは慢性腰痛です

その大部分は、骨や関節ではなく、筋・筋膜に原因があると考えられ、患部にはトリガーポイント療法が、最も有効と考えられます

当院ではトリガーポイント療法にくわえて、やすらぎ式頭鍼療法(DLPFC)などいくつかのアプローチができます

 

リストマークNHKスペシャル腰痛治療革命 動画

トリガーポイント研究会

 

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筋膜のトリガーポイント

超音波超音波

当院は超音波治療を鍼治療と併用

超音波は水分の多い組織ではあまり吸収されず、コラーゲンの多い組織(筋膜・腱・靭帯・関節包)でよく吸収されるので、トリガーポイントのある筋膜・腱・靭帯・関節包を集中して治療できます

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腱鞘炎

こんばんは(^^)☆

 

暑くて寝苦しい日が続いています!

そろそろ梅雨明けですかね~♪

 

さて、今日は「腱鞘炎」について書いていきます。

 

聞いたことがある方も多いのではないでしょうか(^^)?

これは名前の通り、「腱鞘」というところに炎症が起きている状態です。

腱鞘炎

「腱鞘」とは、この赤い線状の「腱」が浮き上がるのを抑える、「トンネル」のようなもの。

この「腱鞘」というトンネルの間に炎症が起きると、「腱鞘炎」になってしまうというわけです!!

 

このトンネルに炎症が起こる理由は、

 

・パソコンの使い過ぎ

・文字の書き過ぎ

・スマートフォンの使い過ぎ

 

など、「使い過ぎ」によるものと、

 

・家事

・楽器の演奏

・スポーツ

 

など、関節に負担をかけてしまうような方に多くみられます!

 

また、出産後や更年期など、ホルモンバランスが崩れることによっても発症します。

さらに、関節リウマチや糖尿病などの持病がある方にも起こりやすいと言われています。

 

腱鞘炎といえば、親指や手首を想像する方がほとんどだと思うのですが、「腱鞘」は、肘や足などにもあるため、体のいたるところで発症します。

腱鞘炎

腱鞘炎

 

最初は軽い痛みから始まり、「ただの腱鞘炎だ~」といってほうっておく方がほとんどのようです。

しかし、炎症が起きているのに我慢し続けていると、腱鞘が腫れてしまい、ますます痛くなってしまいます。

 

しかし、あまりひどくなってしまうと、手術しなければいけないことになるかもしれません!××

 

ひどくなる前に、予防・治療することが最も大切です!

 

もし、「手首が痛い。腱鞘炎かも・・・」と感じたら、

まずは安静にすることが第一です。

 

とは言っても、手や指をまったく使わないようにすることは難しいものですよね。

 

そんなときは!

 

・なるべく使わないように心掛ける

・利き手と反対の手を使う

・長時間使い過ぎそうになる場合は、適度に休憩をとる

・テーピングや装具を使い負担を軽減する

 

というふうに、痛いところを気遣ってみてください(^^)

 

また、当院でも腱鞘炎の治療を行っています!

 

鍼治療は、腱鞘炎に効果があるんですよ(^^)!

炎症が起こっているところに鍼を刺すと、その周辺の組織が刺激され、血行がよくなります。

 

鍼は治療効果が高いのですが、怖いという方には「超音波」を使います!

より深いところまで音波が入り込み、細胞が活性化されるため治るのも早くなります☆

当院では、たくさんある治療法の中から、患者様ひとりひとりに合った「オーダーメイド治療」を行っています(^^)

 

無理せず治療していきましょうね!

 

また、こんなものも取り揃えております(^^)!

サポーター

手首をしっかりサポートしてくれるので、痛みが軽減されます!

値段も220円とお手頃です!

 

気になる方は気軽にお声かけくださいね(^^)

それでは、今日はこの辺で♪

 

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名張市東町の花火☆

台風も無事に通り過ぎていったようですね(^^)

今日は東町のお祭りでした♪晴れてよかったです!☆

 

外はいつもよりにぎわっていて、患者さんも「今日は花火ですね!」と嬉しそうに話されていました♥

 

今年初の花火をみて、あ~夏だな~と思いながら、

キレイな花火を見て心が癒されました♥

 

来週は名張の花火ですね!来週も楽しみです♪

 

名張市東町花火名張市東町花火

名張市東町花火名張市東町花火

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スタッフのブログ②

今日は、野球部で頑張っている高校生の患者様から、お菓子をいただきました(^^)

DSCN9835

ベンチ入りできたという嬉しいお知らせも聞くことができました!!☆

毎日遅くまで練習をしたあと、治療も頑張ってくれていたので、夏の大会での活躍が楽しみです(^^)

野球野球野球

これからもスタッフ一同、応援しています!!☆

 

区切り線

 

今日は、患者さまに、手作りの蒸しパンをいただきました(^^)♥

蒸しパン

 

お菓子作りが得意という患者様。

いつも、作ったお菓子や得意メニューなど、楽しいお話を聞かせてくれます☆

 

お勤め先でも、美味しいと有名なんだとか(#^.^#)!

ケーキ

朝から作ってくださったそうです(^O^)/☆

出来立てを、スタッフ一同でいただきました~♥

ケーキ

中には、くるみとレーズンが入っていて、ほっぺたが落ちてしまいそうでした(#^^#)♥

とっても美味しかったです!☆

こんなにたくさん、ありがとうございます!!☆

ケーキ

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手作りのお菓子

今日は、患者さまに、手作りの蒸しパンをいただきました(^^)♥

蒸しパン

 

お菓子作りが得意という患者様。

いつも、作ったお菓子や得意メニューなど、楽しいお話を聞かせてくれます☆

 

お勤め先でも、美味しいと有名なんだとか(#^.^#)!

ケーキケーキ

朝から作ってくださったそうです(^O^)/☆

出来立てを、スタッフ一同でいただきました~♥

ケーキ

中には、くるみとレーズンが入っていて、ほっぺたが落ちてしまいそうでした(#^^#)♥

とっても美味しかったです!☆

 

こんなにたくさん、ありがとうございます!!☆

ケーキ

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お土産♥ ミラノ国際博覧会

ミラノ国際博覧会に出展されたモンパクトルさんから、イタリアのお土産をいただきました(^^)☆

イタリアミラノ土産

「アマレッティ」という、イタリアのお菓子で、メレンゲ菓子の一種だそうです!

アーモンドの香りがふわっと甘くて、マカロンのような感じでした(^^)♪

 

日本には売っていないお菓子の味を楽しませていただきました♥

ありがとうございます(^^)

 

これからもモンパクトルさんのご活躍を心からお祈り申し上げます!☆

モンパクトル

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肘内障の徒手整復

今日は、小児肘内障の患者さんが来院され、院長が徒手整復をされましたので、

 

子どもに多くみられる、「肘内障」について書いていきます。

 

「急に、ひじのあたりに強い痛みを訴え、腕を動かさなくなり、泣きわめく」

この症状がみられた場合、まずこの「肘内障」を疑います。

ひじ

例えば、

お母さんと手をつないでいて、子どもが急に転びそうになったとき、子どもの腕をつかんで遊んでいたとき、というように、「手や腕を急に引っ張ったとき」に、発症する場合がほとんどです。

 

2歳から4歳の幼児に多くみられ、男女差や左右差はありません。

 

小さい子どもさんにはとても強い痛みで、あまりの痛さに、必ず、と言っていいほど泣きわめきます。

 

しかし、患部が赤くはれたり、腕が変形している、などといった「見た目の変化は見られない」のが特徴です。

 

 

猛烈な痛みに苦しむお子さんを前にしたとき、どういう対応をすればよいでしょうか?

 

まれに自然と治るケースもありますが、まずは、落ち着いて、医療機関へ行きましょう。

 

骨折や脱臼の可能性がなく、症状や経過から肘内障が疑われた時は、徒手整復を行います。

靭帯のズレなので、元の位置に戻して処置が完了します。

肘

そのあとは、包帯やテーピングなども必要はありません。

しばらく安静にしていただくだけで、痛みは引いていきます。

 

しかし、一度はずれてしまった靭帯は、はずれやすくなってしまいますので、

小さいお子さんがいる方は、肘内障の症状、特徴を頭に入れておき、冷静に対応していただきたいです!

 

また、安静にしていても痛みが長引く場合は、骨折や脱臼も考えられるので、再度医療機関にいってくださいね!

 

当院では、このような急な症状の疾患にも対応しています。

 

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肘内障の病態

肘が抜けると聞くと、あたかも関節が脱臼してしまって大変な状態ではないかと思ってしまいそうですが

肘関節周辺の腫脹(しゅちょう)(はれ)はなく、X線検査で異常所見もみられません。

また、肘内障は、肘の脱臼と思われがちですが、正確には脱臼ではなく、肘関節の骨と骨をつないでいるバンドの役割を持った細い輪状の靭帯から骨がずれた状態です。

これが「小児肘内障」の状態です。

 

好発年齢

多くは、5歳以下の子供にみられます。

5歳未満の子どもは、骨や靭帯が未発達なので、尺骨と橈骨をつないでいる靭帯の輪から、橈骨頭がはずれやすい。 くせになってしまったとしても橈骨頭が発達し、靭帯も強くなってくる7歳以降には、ほとんど起こらなくなる。

肘

肘内障の症状

突然痛がって泣き出します。

痛がって腕を下げたままで動かさなくなります。ひじを曲げることができません。

無理に動かそうとすると痛む為動かそうとしないが、特に腫れが出たりすることはない。

手を強く引っ張られたときに、腕がだらっとして、まるで「ひじが抜けた」状態になることをいいます。

 

診断方法

手を急に引っ張ったり、ひねったりした時に起こり

子どもの手を急に引っ張ったりした後、痛がって腕を動かさなくなったら

受傷時の経過でほとんど診断できます。

 

肘内障の治療

骨折や脱臼の可能性がなく、症状や経過から肘内障が疑われた時は、徒手整復を行います。

整復操作はひじの部分にクリック(カクンなどの音)を伴って整復され、この音が、肘内障が元に戻る音で、手を自由に動かせるようになります

整復の後はいつもと同じように腕をつかってかまいません。

整復後は、肘が曲がるようになり、腕を捻る動作もできています。

普通に過ごして大丈夫です。

一度、肘内障を起こすと、再発しやすくなりますので、子どもの手を強い力で引っ張らないように注意が必要です

美容鍼灸

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膝の痛み ひざ痛

こんばんは(^^)☆

 

今日は、肥満が原因となる「変形性膝関節症」について書いていきます!

膝痛

 

ヒザ・腰は、体の重みを支えている部位です!

太っている人、体重が重い人は、ヒザや腰に負担がかかり、痛みやすくなります。

特に、ヒザは体重の影響を強く受けます。

 

ヒザの関節は、太ももとスネを連結しています。

両方の骨の先端の表面を、「関節軟骨」という弾力性のある組織が覆っていて、ヒザの動きをなめらかにしています。

 

そのヒザの関節の中に、「関節腔」という小さな隙間があります。

負担を軽減するクッションのような隙間です(^^)

 

この、「関節軟骨」と「関節腔」のおかげで、骨と骨が直接ぶつからないようになっています!

 

しかし体重が増えると、この「関節腔」に負担がかかるため、関節の間の隙間が狭まり、関節軟骨が、どんどんすり減っていきます!

 

そうなってしまうと、炎症が起こったり、骨と骨がぶつかり合って動くたびに痛くなったりします。

このような状態が続くと、「変形性膝関節症」になってしまいます。

 

ひざ痛

 

男性より女性に多く見られる理由は、ヒザを支える筋力が弱く、関節が小さいため。

さらに、女性のほうが脂肪がつきやすいので、妊娠やストレス太りなど、体重が一気に増えるとヒザを痛めることが多いです。

 

自分でできる治療法・予防法は「体重を減らすこと」です!

 

まずは、5㎏の減量を目指して体重を落としていきましょう!

 

体重を5㎏減らすだけで、ヒザにかかる負担が30%~60%軽減されるといわれています!!

 

しかし、ヒザの変形が進んでいると、減量しても痛みが軽くならないこともあります。

その場合は手術が必要になることが多いのですが、変形性膝関節症のさらなる進行を防ぐためにも、体重を減らしてヒザへの負担を軽くしましょう!!

 

 

かといって、ヒザに痛みがある方が、いきなり運動をするのは難しいものです。

無理に運動をしてしまうと、痛みが悪化する場合もあります。

 

そのため、まずは食生活を見直してみましょう!☆

 

例えば、

・揚げ物を減らして野菜をたくさん食べる

・甘いものを控える

・お酒をへらす

 

など!!

 

体重が落ちてきたら、徐々に運動を取り入れるのもいいかもしれません!

ただし、ヒザに痛みがある方は、先生とよく相談してくださいね。

 

また、当院では変形性膝関節症の治療と、減量のお手伝いもさせていただきます☆

 

先日ご紹介させていただきました「体組成計」で、今の状態を計測していただき、数か月後、どう変化したかを数字でみていただくことができます(^^)

 

耳つぼ・EMSなど、患者さんひとりひとりにあったダイエット法で、健康的に減量することを目指します。

気軽にご相談くださいね(^^)♪♪

 

それでは!

 

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美容鍼灸

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名張 鍼灸 やすらぎはりきゅう整骨院 ☎0595-64-0033

 

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スタッフのブログ①

暑い日が続いていますね。もうすぐ夏です!☆

シュークリーム

今日は、患者さんからシュークリームをいただきました(^^)!

スタッフ一同、喜んでおります!

 

ありがとうございます(^^)

やっぱり甘いものは美味しいですね!!

 

今日も仕事、精一杯頑張ります!☆

区切り線

「疲れてるやろうから、甘いものを」と、患者様からチョコレートをいただきました(^^)☆!

チョコレート

その心遣いだけで、うれしい気持ちでいっぱいです!

ありがとうございます(^^)♡

 

患者さんの治療をするため、自分の体調も気をつけていきます!☆

疲れをためすぎないように、チョコレートを食べて明日も元気いっぱい頑張ります(^^)!

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ヒートショックプロテイン

今日は、美肌になれると話題の「ヒートショックプロテイン」について書いていきますね(^^)

美肌

美肌

ショック、と聞くと、なんとなく悪いイメージですが、

これは「熱によるストレスで増えていく、体に良いタンパク質」のことです!

 

傷ついた細胞を修復する作用があり、傷などの自然治癒力を高めます!

このたんぱく質が体にたくさんあると、病気になりにくいと言われています(^^)

 

それではこの「ヒートショックプロテイン」を増やす方法を書いていきますね!

 

キーワードは「お風呂」です!

日常生活を少しだけ工夫することで、体をより健康に近づけていきましょう!

 

風呂

 

まず、汗をかくために水分をとります。

500mlぐらいが目安です。このとき、あまり冷たい水を飲まないように!お腹がびっくりしてしまいます。常温のものが理想的ですが、冷え性のかたは、しょうが湯でもいいですよ(^^)♪

 

つぎに、42℃ぐらいの「熱めの湯船」に5分ほど浸かって体を温めます!

お湯の温度が下がらないように湯船のフタを半分くらい閉めておいてくださいね(^^)

 

少し熱めのお湯にすることで、適度な熱ストレスがかかり、ヒートショックプロテインが増えていきます!

 

そのまま10分~15分浸かって体を温めましょう!

20分以上は、のぼせてしまうので、一度湯船から出て体を洗うなどしてみてください!

 

次に、もう一度湯船に浸かって、体を温めます!

ここは5分ぐらいにしておきましょう!

 

お風呂からあがったら、バスタオルなどで体をくるみ、温めます。

冷房のかかった部屋で冷たい飲み物を飲んだり、アイスを食べたりしてしまいがちですが、急激に冷やすと効果がなくなってしまうので注意してくださいね!

 

15分から20分かけて、ゆっくりと自然な体温に戻していきます。

 

 

これで完了です!

風呂

この、ヒートショックプロテインを増やす入浴法は、プルプル・ツヤツヤのお肌に欠かせない「コラーゲン」が、加齢とともに減少していくのを止めてくれる効果があります!

 

たくさん汗をかくことで代謝もよくなり、体の老廃物も一緒に排出されますよ(^^)

 

さらに、ヒートショックプロテインは、美容に効果があるだけではありません!!

 

傷ついた細胞を元気にする作用があるので免疫が高まり、風邪やインフルエンザにかかりにくくなるほか、さまざまな疾患やガンなどにも効果があるんです!

 

いつもの入浴に一工夫するだけで、アンチエイジングだけでなく病気の予防もすることができます。簡単に増やすことのできるヒートショックプロテインの力をぜひ試してみてくださいね!☆

 

また、「お灸」も大変効果があり、少し熱めのお灸をすることで適度な熱ストレスが加わり、ヒートショックプロテインを増やします。

 

電子温灸器

当院の電子温灸器

電子温灸器

当院の電子温灸器

当院では、電子のお灸を使用しています!

煙の臭いや、やけどなどもすることなく、心地よい温度でうけていただくことができるので、おススメですよ(^^)☆

 

また気軽にお声かけくださいね!

 

それでは(^^)♪♪

美容鍼灸

美容はり

美容鍼灸

美容はり

 

美容も鍼灸で予防維持

美容も鍼灸で予防・維持

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美容も鍼灸で予防・維持

アンチエイジングとは健康と美容のこと→ 健康美

 

健康と美容は切り離すことは出来ないもの

美容鍼には「治療」と「予防」の目的があります

健康を促し老化を遅らせる美容鍼は「予防」に当たるアンチエイジングです

アンチエイジングによって健康志向になることは「病気になりにくい身体」をつくる予防医学でもあるのです

健康的に生き生きと過ごすことが若々しさや美しさを保つ秘訣です

生きがい 達成感 心の充足

心から充実した人生を送ること

そのためには

いつまでも健康で若々しく美しくありたいと思うものです

美容鍼灸

美容鍼灸

 

当院で定期的に施術を受けていただいている方は、ずっと健康的な美しさをキープして頂いています

お顔と同時に、体の痛み、冷えやむくみ、胃腸の不調、疲労、不眠・ストレスなどの体のメンテナンスや健康・体調を維持もして頂いているからです

体の予防と同時に美容でも、はじめから、しわ・しみ・たるみにならないように予防することが効果的です

当院の美容鍼灸では予防・維持ができます

当院では自然な健康美、顔と心・体全体の若さを維持できます

心身ともに健康な方は、生き生きとして、若く美しく見えます

体の不調や病気、心の病で ふけこむ方を見たことがあると思います

若さや美しさは、心の面や姿勢や動き、体全体から出てくるものです

また、対処療法的に一部分だけの美容治療では、効果があまり続きません

美容鍼効果

美容鍼灸

 

皮膚は体や内臓の鏡と言われています。精神状態が整い、健康的な身体がなくてはその効果は半減し長続きもしません

健康の質を高めることで代謝も良くなりお肌の状態もアップし魅力的な自然な笑顔が生まれます

まさにインナービューティーです

健康的な美しさ=心身ともに体調を整えること

胃炎や便秘など胃腸の調子が悪い時にお肌が荒れてしまった方も少なくないはずです。皮膚は臓器であるため体調の影響を大きく受けます

また、腸内環境と免疫は係わりが深いので健康から美しくという観点から、お顔と共に胃腸や消化・代謝を整えることは必須です

忙しい現代社会では交感神経が興奮している方も多く緊張状態が続いている方が沢山います

疲労やストレスなどによる緊張したお肌は老化を進めてしまうのです

また、精神状態は表情にも影響します

頭や精神を安定させ緊張を落ち着かせることでリラックス、美容効果もあがります

美容鍼灸

美容鍼灸

 

即効性のある「美容」や「若返り方法」というと、美容皮膚科などのクリニックでの薬剤、機器をつかった施術もあります

しかし、これらの施術は後遺症や副作用というリスクを伴っており、患者様に、肉体的・精神的不安があります

薬剤注射や美容外科内科的施術は100%の人が成功することはありません

副作用・リスクがあり、必ず失敗する人が出ます

投資に対する効果・リターンがない人もいます

たとえば、「ボトックス」注射は、アメリカのハリウッドスターやセレブの間で流行したのは有名な話です

しかしながら、薬効には必ず有効期限があり、薬効の有効期限が切れた時には、元の状態に戻ります

また、ボトックスは副作用が指摘されており、表情筋の機能低下により、表情が乏しくなるといったリスクが考えられます

そのため、最近では、多数のハリウッドスター達が「ボトックス治療」をやめて「美容鍼灸」に、注目を集めています

美容鍼灸はこのような後遺症や副作用の心配はなく、予防効果もあります

美容鍼灸

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部分痩せは不可能…?

こんばんは(^^)

今日のテーマは、「美容」です!

 

早速ですが、「部分痩せ」って、できると思いますか??

私も夏に海に行くためにお腹をキュッと引き締めたいのですが、腹筋をするだけではなかなかです(T_T)

 

気になるところだけ痩せることはできるのでしょうか?

今日はその「部分痩せ」について調べてみました!

ダイエット 痩身

ダイエット

 

実は、医学的に「部分痩せは不可能」とされています。

 

体の脂肪は、まんべんなく増えていき、痩せていくときも、まんべんなく減っていきます。

どこかの部分だけ脂肪が増える、減る、ということはないようで、

脂肪が着きやすいところ、と、着きにくいところ、というものがあるようです!

 

お腹周り、アゴ、二の腕、太ももは、とくに脂肪が着きやすく、痩せにくいといわれています!

 

しかし、美容のクリニックなどで「部分痩せ」という言葉をよく聞きますよね。

自分では無理でも、クリニックに行けば・・・

 

と、私も部分痩せというワードにつられて、いろいろ調べてみたのですが、

たとえ病院に行っても、「部分痩せ」は不可能だそうです。

 

じゃああれは何なの!?

と、思ったのですが、脂肪を分解しているわけではなくて、気になるところに電気などの刺激を与え、むくみを取っているようです!!

 

そのときは痩せたように感じられますが、実際の脂肪量は変わりません(T_T)

そのため、継続してクリニックに行かなければ、すぐもとに戻ってしまいます。 小顔・注射

 

1回の料金もすごく高いですし、頻繁にいくのは難しいですね(>_<)

ダイエット 痩身

ダイエット

 

 

じゃあどうすればいいの!?

 

 

部分痩せは不可能でも、部分的に引き締めることは可能です!

毎日トレーニングやストレッチをすることでも、体全体が引き締まります!

 

また、むくみを取るリンパマッサージなども効果的です!

お風呂上りになどに気になるところを自分でマッサージすると、血流がよくなり、むくみがましになります!

 

高いお金をかけ、対処療法で綺麗になるために体を引き締めるのも、自分でトレーニングやストレッチ、マッサージをするのも、効果がほとんど同じだと考えられます。

 

「ある部分だけすぐに脂肪を落とせる」「努力せずすぐに楽に痩せられる」そんな夢のような機械や治療法が存在するのなら、もっとたくさんの方が、理想の体型になっているはずです。

 

とくに気を付けていただきたいのが、ダイエットのサプリメントで、

「飲むだけですぐに痩せる すぐにきれいになる」というような魔法の薬も存在しません。

 

高いお金を出して薬に頼るなら、ビタミンCや鉄分などが豊富なフルーツや野菜を食べるほうが体に良いと思います!

 

「あの人はコレで痩せた」という商品があっても、自分も同じように痩せられるとは限りませんし、

人それぞれ体質というものがあるため、自分に合った健康的なダイエットをしないと痩せるどころか体調が崩れてしまいます。

 

当院の美容鍼・痩身・漢方薬では患者さんの状態に応じて、体に負担をかけずに効果を出していきます

対処療法でない健康美を目指します

 

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薬剤注射や美容外科内科的施術は100%の人が成功することはありません

副作用・リスクがあり、必ず失敗する人が出ます

投資に対する効果・リターンがない人もいます

疾患治療がベースの皮膚科専門医

美容鍼灸

美容はり

当院の美容鍼や痩身施術は副作用・リスクがありません

体と心が健康な人は、生き生きとして、若く美しく見えます

対処療法ではなく、心身ともに健康美が維持・予防できます

美容はり・美容鍼灸

美容はり・美容鍼灸

 

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やすらぎ で健康管理

今日は、当院の「体組成計」をご紹介します!

体組成計

「体組成」とは、筋肉や脂肪、骨など、体を構成する組織のことをいいます。

その「体組成」を推定して表示するのが、「体組成計」です!

 

 

筋肉や骨量、「体組成」をチェックして体のバランスを知ることが役に立ちます。体組成を毎日知ることで、

自分の体の状態を確認することができるほか、その推移をチェックすることで、体重を減らすだけではなく、

筋肉を増やして体脂肪を落とす健康的なダイエットができているかどうかなどを確認することができます。

 

気になるところが数字で出るので、とても分かりやすく、健康管理がしやすくなります!

 

この体組成計で測ることができる項目は以下の通りです!

1.体重

2.BMI

3.体脂肪率

4.筋肉量

5.骨量

6.内臓脂肪

7.基礎代謝量

8.体内年齢

9.体水分量

この気になる9つの項目が、30秒ほどで測定することができます!

体脂肪率の測定では、その脂肪が皮下脂肪なのか内臓脂肪なのかまでわかってしまいます!

 

また、全身の体組成だけでなく、右足だけ、体幹だけ、というように、部位ごとの脂肪率や筋肉量もわかります(^^)

 

体組成計

 

当院では、この体組成計で表示された数値を標準に近づけ、体を健康にしていく治療をしていきます!

肥満の予防・改善、健康的なダイエットのお手伝いもさせていただきますので、気軽にご相談くださいね(^^)

 

 

こちらの体組成計の測定は、もちろん無料でさせていただきます!

治療を続けると、体の変化が数値で表示されていくので、効果もわかりやすくなるかと思います♪

 

私の体内年齢は、実際の年齢マイナス3歳でした!

これからも食事や生活習慣に気を付けて生活していこうと思います(^^)

 

 

ちなみに、体重計の雑学なのですが、北海道用、沖縄用、本州用の体重計があるのをご存知ですか?(^^)

 

重力の関係で、北と南でわずかに重さが違うそうです!

北海道のほうが、100gほど軽くなるそうで、体重計がもともと100g+されているみたいですよ!

 

沖縄の体重計を、北海道にもっていって測ってみると、少しだけ痩せた気分になれるかもしれませんね!笑

 

それでは、今日はこのへんで♪

 

 

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ムービングボール 脳の活性化

これは、完成したムービングボール

ムービングボール

とても頭・目・手を使うもので、脳の活性化やリハビリにも向いています。

脳トレ・ゲーム・パズルのような要素があります

遊び方は簡単で

鉄アレイのような形の容器の中で混ざり合ったオレンジ玉と青玉を振ったりたたいたりして、真ん中の筒を通して移動させ、左右それぞれ二色に分けます

簡単そうでなかなか難しく

面白いので、ついムキになります

出来た時の達成感は、かなりあります

当院に置いてあるので、興味のある方は是非やってみてください。

DSCN9792

こちらの患者さんは、色分けを完成されました

ホムンクルス

手は第二の脳とも呼ばれ、頭・手先・目を同時に使うことをすれば、脳の活性化・脳トレになります。

当院では感覚野・感覚神経からも、アプローチ・治療をしています

 

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耳鳴り

耳鳴りがすると、後ろにおばけがいる・・・という噂を聞いたことがあります!

怖いですね!

おばけ2

しかし頻繁に鳴る耳鳴りは、おばけよりも恐ろしい、病気のサインかもしれません。

 

耳が「ピー」と鳴っているときは、その音で周りの音が聞こえにくくなる、すなわち「難聴」とともに出現することが多いです。

ストレス、不眠など、身体的・心身的な疲れがあるときによくなり、とても不快な感じがします!

 

耳鳴りは、自分のみが音を認識できる「自覚的耳鳴」と、他人にも音を認識できる「他覚的耳鳴」の2種類に分けることができます!

耳鳴り

 

それでは、自覚的耳鳴から説明していきますね!

 

こちらは、ストレスや不眠などが原因となり、健康な方でも急に鳴り出すことが多い「耳鳴り」です。

そのほとんどは静かな場所にいるときで、じっとしていればそんなに長く続くことはありません。

 

実際に音が鳴っているのではなく、活発に働いている神経が、音となって聞こえるように感じるのではないか?と言われていますが、はっきりとした原因は未だにわかっていないそうです。

 

生理的なものですので、特に心配する必要はありませんが、耳鳴りとともに周りの音が聞こえにくくなったり、めまいがしたりする場合は、耳鼻科へ受診されることをおススメします。

 

メニエール病、突発性難聴、騒音性難聴、聴神経腫瘍など、この「耳鳴り」が症状となる病気も沢山あるので、たかが耳鳴り、とは思わず、注意が必要です!

耳鳴り

 

次に、他覚的耳鳴について説明します!

 

こちらは、先ほどの自覚的耳鳴とは逆に、患者さんの耳元に聴診器などを近づけると、実際に音として聞こえるもの言います。

 

耳の近くの筋肉が痙攣したり、顎の関節が動く音、

高血圧が原因で、耳の周りの血管に血が勢いよく流れる音などが「耳鳴り」となって聞こえます。

 

その音は、「ゴーー」「ドンドン」というような、少し変わった音です。

 

私もこの記事を書く前に、耳鳴りについていろいろ調べたのですが、こんな耳鳴りもあるんだなぁと初めて知りました!

 

このような「他覚的耳鳴」は、なぜこのような音が鳴るのか、どこから音が鳴っているのか、まずは原因が何なのかを突き止める必要があります!

 

重大な病気の診断をされる前に、早期の治療が必要です。

 

耳鳴りは、非常に治りにくいと言われており、

完全に良くするためには、根気よく治療を続けていく必要があります。

 

当院では、そんな耳鳴り、難聴の治療を、お手伝いします!

鍼灸治療は薬よりも効果的と言われているからです!

 

鍼はいやだ!という方には、「皮内鍼」

エレキバンのような感じの「貼っておく針」です。

円皮鍼

5mmぐらいの針が真ん中についていて、1週間ほど貼ったままにすることで、効果が持続します。

貼ったままお風呂も入っていただけますよ(^^)

 

貼る鍼 円皮鍼 皮内鍼 ブログリンク

 

難聴の治療は、これを耳の周りに貼ります。

肌になじむ色で、目立たず効果を発揮し続けます!!

円皮鍼

腰痛や肩こり、その他さまざまな疾患、健康維持にも大活躍です!

気軽にお声かけくださいね(^^)

 

このブログが、少しでもお役に立てればと思います!

それでは(^^)

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たまごロール♥

患者さまに、ロールケーキをいただきました♥

DSCN9795

モンパクトルの「天使のたまごロール」です!

ふんわり卵の味と、甘すぎないクリームが絶妙で、とっても美味しかったです♥

 

モンパクトルの前を通るたびに、このケーキ屋さんおしゃれやな~と思いながら、なかなか行けなかったのですが、

ケーキをいただいてから、すぐにこの たまごロールのファンになりました(^^)♥

 

ロールケーキだけでなく、可愛くてオシャレで、美味しそうなケーキやお菓子がたくさんあり、

ホームページをみているだけで幸せな気分になります♥

 モンパクトル リンク

名張の人なら誰でも知っている、というほど有名なケーキ屋さんなので、甘いものが食べたくなったときは、行きたいと思います♥

 

美味しいものをいただいたので、それ以上の治療で返せるように、もっと勉強を頑張ろうと思いました!

明日も元気に頑張ります(^^)!それでは♪♪

クリスマスイブ ブログリンク

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冷え性

今日は、冷え性についてかいていきます!

冷え性

冷え性って、よく聞きますがどんなものなんでしょうか?

体質によるものなのか、それとも病気の一種としてとらえるのか、難しいところです。

 

一応、広辞苑では「冷え性」と「冷え症」の二種類がありますが、

冷えを感じやすい体質を「冷え性」

病的であり、治療が必要な状態を「冷え症」

と考えると分かりやすいと思います(^^)

 

冷え性

それでは次に、冷えの原因についてかいていきますね!

 

「冷え性」と聞いて思いつくのは、冷たい飲み物、クーラーなどですね!

もちろん、冷たいものと冷え性は、関係性が非常に深いです。

また、自律神経の失調、ストレスなど、心理的なものも冷え性として現れやすいです。

 

原因はたくさんありますが、冷えるのは手や足などの体の末端だけではないんです!

 

下半身だけが冷えてしまう「下半身型冷え性」や、

おなかが冷えてしまう「内蔵型冷え性」

ストレスがたまると急に冷えてくる「ストレス型冷え性」

全身が冷える、「全身型冷え性」など、種類もたくさん。

 

冷えに伴う肩こり、腰痛、低体温、不眠、下痢や便秘、目の下のクマなど、

症状もさまざまです。

冷え性

冷え性はどうしたら治るのでしょうか?

「靴下をはいて寝る」という方が多いかと思われますが、それはあまりよくないことなんです。

 

手足の末端の血管が収縮し、血流障害が起こることで、それが「冷え」になっていきます。

靴下を履くと、さらに足全体が圧迫されるので、さらに血流が悪くなってしまいがちです。

 

しかし、靴下を履いたほうがよく眠れるという方もいると思いますので、改善されているのであれば問題はありません(^^)

 

最近では、冷え性の方専用の靴下も売っているのをよく見かけますが、

靴下が合わない方には「腹巻」がいいかと思います!お腹を温めると、全身が温まるからです(^^)!

腹巻

それでは冷え性対策を紹介していきます!

 

まずは、体を温める食べ物から紹介しますね☆

 

ねぎ、しょうが、ニンジンや大根などの根野菜、ニンニク、青魚などたくさんありますが、カロリーを気にされている方は、こんにゃくなどもおススメです☆

 

次に、体を冷やしてしまう食べ物は、アイスクリームや冷たい飲み物です。

 

また、冷え性ではない方も、炭酸飲料やビールなどの一気飲みは避け、暑いからといって冷房をガンガンにして過ごすのはやめましょう!

 

私も冷え性なんですが、夏は寒いくらい冷房をかけて毛布にくるまるのが大好きです。

アイスクリームも炭酸飲料も大好きです。

 

でも体のためにも、水分補給は常温のお茶でとるようにしています!(^^)

暑いときは部屋の窓を開けて風通しをよくすると、冷房もいらないくらい涼しいですし、体のためにも、地球のためにも、冷房は控えるようにしています!

冷え性

何をしても改善されないときは、思い切って「漢方薬」をおススメします!!

 

苦そう、まずそう、漢方のにおいがきつそう、、、

そんなことを思っていましたが、とても飲みやすく、お薬と違って副作用もないので、安心して飲んでいただけます(^^)

 

漢方薬についても、少しだけ紹介しておきますね(^^)♪

 

手足が冷える方には・・・「当帰四逆加呉茱萸生姜湯」(とうきしぎゃくかごしゅうしょうきょうとう)

なんだか長くて難しい名前ですね(^^;)すらすら読めません~!

でもこれがものすごく効くんです!!全身を温め、冷えを改善します!

漢方薬

足腰が冷える方には・・・「当帰芍薬散」(とうきしゃくやくさん)

こちらは栄養を補いながら血行を促進し、むくみを改善します!

漢方薬

婦人科疾患からくる冷えには・・・「桂枝茯苓丸」(けいしぶくりょうがん)

血液循環をよくし、冷えやのぼせを改善します!

漢方薬

年を取るごとに冷えていくときは・・・「八味地黄丸」(はちみじおうがん)

こちらは全員に飲んでいただきたいです!

病気の予防にもなり、全身のバランスを整えます!!

漢方薬

その他にも、万能な漢方薬がたくさんあります。

先ほど紹介した漢方薬は、当院でも取り扱っているので、気軽にご相談くださいね(^^)♪

 

私は顆粒タイプが苦手なので、「リエイジ」という錠剤を飲んでみました!

錠剤なので、全然「漢方」という感じがしません!

薬は嫌いなのですが、腰痛や目の疲れなどに効果抜群で、副作用もないので気軽に飲めました!笑

漢方薬

腎虚

正直、若いから漢方なんて、と、思っていましたが、私の世代の方にも、漢方を勧めていきたいと思います!☆

 

普段から元気な私ですが、漢方の力でさらに元気です!

明日も仕事頑張ります!☆

 

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斜角筋とストレートネック 首こり 肩こり

今日は、最近急増している「ストレートネック」について書いていきたいと思います☆

頚椎背骨

首は本来、衝撃を吸収するために、骨の配列が柔らかく湾曲した形になっているのですが、姿勢が悪いことや猫背などが原因となり、首の骨がまっすぐになってしまいます。この「まっすぐな首」を、そのまま「ストレートネック」と呼びます。

頚椎首こり肩こり

近年、スマートフォンの画面を前かがみの姿勢のまま長時間みていることが原因で、ストレートネックになっていく人が急増しています。

 

そのため、テレビでもスマホ依存症と一緒に紹介されることが多くなってきました。

頚椎頭部

首の骨がまっすぐになってしまうと、5kgほどの重さがある頭を支えるには大変不利です!

 

このストレートネックが原因で固まってしまう筋肉が「斜角筋」

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斜角筋は、前斜角・中斜角筋・後斜角筋と、大きく3つに分かれていて、それぞれが首の骨についていて、首をいろんな方向に曲げたり、呼吸するときに肋骨を引き上げている役割をしています!

この筋肉が凝り固まってしまうと、首から出て腕まで続いている神経を圧迫し、腕のしびれや重だるさが出てしまうんです。

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ストレートネックと斜角筋は関係が深いと、私は考えています。

 

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首がこの写真のように、前に曲がってしまっていませんか?

鏡を2枚使って、自分の首がまっすぐになっていないか、真横からみてチェックしてみましょう!

 

ストレートネックになってしまっている人は特に「姿勢」に気を付けてほしいです。

スマートフォンを長時間みる人、デスクワークでパソコンをよく使う人など、前かがみの姿勢が一番の原因となるこのストレートネック。

 

治療、予防するには「ストレッチ」が効果的です!

そのストレッチ法を、少し紹介しておきますね(^^)

 

1.まず、おしりの後ろで左右の手のひらを組みます。

2.ひじを伸ばしたまま、その組んだ手を、上に挙げていきます。このとき、前かがみになったり、おしりを突き出したりしないように!

3.手をゆっくり挙げていくと同時に頭、首をそらしていきます。

ストレッチ

このストレッチを20~30秒かけてやってみてください♪

首の周りの筋肉が伸びている感じがあればOKです!

 

簡単そうなストレッチですが、実際にストレートネックの人や猫背の人にとっては

多少のやりにくさがあると思います。それを無理にしようとすると、かえって悪くなってしまう場合もあるので、個人のペースでゆっくりしてくださいね!

 

今日紹介した「ストレートネック」

今はよくても、将来腰や肩が曲がって生活に支障がでるようになるかもしれません!

 

そうなってしまうと治療も難しくなってしまいます。

「今から」治療・予防を始めることが大切です!

 

※当院では、ストレートネック・猫背・肩こり・腰痛・姿勢のゆがみによる、痛みや不調の治療や予防を行っています

 

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腰痛と腸腰筋

今日は、腰の筋肉について書いていきたいと思います(^^)

 

大腰筋と腸骨筋を二つ合わせて「腸腰筋」といいます。

腰痛

この筋肉は、腰の骨から、太もものつけねの内側についていて、

股関節を曲げる役割をしており、体幹を支えるインナーマッスルとも言われています!

この筋肉が固まると「腰痛」が起こってしまうんです。

腰痛

原因は、「姿勢」

肩こりの記事にも書かせていただきましたが、姿勢が悪いと筋肉がつっぱり、痛みがでてきます。

また、座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事をされている方は特に痛めやすいです!

 

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今日はこの腸腰筋のストレッチの仕方を紹介します!

 

1.ストレッチしたい足を後ろに伸ばし、片ひざ立になる

 

2.その状態で腰と重心を前にのせる

腰痛

3.今度は仰向けになり、片ひざを抱え込む

 

4.抱え込んだひざを自分の体幹に近づける

腰痛

ポイントはゆっくり、息を吐きながらストレッチをすることです☆

この1~4までを、20秒ぐらいかけてゆっくりやってみてくださいね!

腰痛

腸腰筋を伸ばすと、腰痛の治療・予防だけでなく、

お通じもよくなるので、便秘の方にも効果があります(^^)☆

便秘

また、腸腰筋に刺激を与えることで、ウエストも引き締まりダイエット効果も!♥

ダイエット

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腸腰筋は骨盤の中にあるため、あまりメジャーな筋肉ではないのですが

体の中心を支えている大切な筋肉なので、積極的にアプローチしていきましょう!

 

私は体全体が硬いので、腸腰筋でけでなくストレッチを習慣にしたいと思います!笑

 

それでは、今日はこのへんで(^^) おやすみなさい!

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格差社会と うつ病

もっとも所得格差の小さい北欧諸国の国際競争力や経済成長率は日本よりも高い

アメリカのように貧富の差が激しい国ほど寿命が短く、北欧のように貧富の差が少ない国ほど住民の健康水準が良好である

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格差拡大は社会全体の健康を脅かすことになる

先進国では重度、軽度の精神疾患者数が(格差によって)3倍にもなる

格差の大きいアメリカでは、うつ病や不安神経症の問題を抱える人が、日本やドイツの3倍も多くいる

北欧

北欧

格差で、人々の健康状態が悪くなるだけでなく、うつ病の増加で自殺が増えたり、犯罪が増加します。困っていてもお互いに助け合うことが減ってしまい、人々のストレスは高まり、中流層以上も被害をまぬがれることができない不安定な社会状況に陥ってしまう

「生存可能な程度に物質的には満たされていても、他者に比べて自分が経済的に不利な立場にある(=相対的に剥奪されている)と感じることで、人は抑うつ的になり、不満・焦り・劣等感といった感情にさいなまれ、そのことが直接的に(高血圧や自殺企図といった生物学的な健康リスクを増大させ)あるいは間接的に(喫煙・食習慣・飲酒などの生活習慣の変化を通して)健康状態を悪化させる」、「人は他者との関係性において自分の行動を決定する」

悩み不安

悩み不安

悩み不安

貧困と格差拡大は、国民の幸福度を低下させるとともに、貧困層のみならず、中間層・高所得層やどの所得層でも健康状態が悪くなり死亡率も増加させる危険性がある

メンタルヘルス不全や健康寿命が短くなれば国家が負担する介護・医療費・社会保障費も増大し、格差社会は経済的コストも大きい

自殺原因の実に43.8%がうつ病によるものである(2009年度・警視庁調べ)

自殺とうつ病がなくなると経済的便益の推計額が単年で約2兆7千億円(2009年)にもなる(厚生労働省と国立社会保障・人口問題研究所調べ)。

内訳は自殺がゼロになることによる稼働所得・生涯所得が71%、うつ病によってその年に必要になる失業給付・医療給付等の減少額等の合計が29%となる(うつが原因の生活保護の支給 労災補償 休業で失われた賃金 医療費)

それらの所得が生み出されていたならば、その分の税収も見込める。国がうつ病や自殺の対策に力を入れることは、結果的には景気回復にもつながり、大幅な経済成長率が見込まれる

自殺やうつ病がなくなった場合、GDP引き上げ効果は約1兆7千億円(2010年)

精神疾患全体による経済損失額を人口規模、GDPといった日本の経済規模に換算すると、15.2兆円になるという推計もある。

日本は主要7カ国(他フランス、ドイツ、カナダ、アメリカ、イタリア、イギリス)の中でもっとも自殺死亡率が高い国である。

北欧

北欧

基本的に、現代人の脳・心・体の機能は、長く続いた狩猟時代のままであり、急速に変化した現代の生活には、適応できていないので、様々な疾患・病気・不調・不定愁訴・ストレスの原因になると考えられる

そのようなところを、当院の鍼灸治療で治療・予防・体調改善ができます

また、大変過酷であった狩猟採集の人々の暮らしでのよいところも、現代の疾患・病気・不調の改善に取り入れることも効果的と考えられます

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名張鍼灸やすらぎはりきゅう整骨院で予防

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| カテゴリー : 未分類 | 投稿者 : hk

肩こり①

早速、今日は肩こりについて書いていきたいと思います!

 

整骨院、鍼灸院の患者さんのうち、肩こりに悩まされている方が非常に多く、

全体の患者さんのうち、腰痛に続き第二位を占めます。

肩こり

まず、原因として考えられるのは、「姿勢」です。

私たち人間の頭は、約5kg~7kgあります。

身近なもので例えると、ボーリングの球ほどの重さ!

 

その重い頭を、私たちは、首・肩・上肢の筋肉で支えています。

さらに、前かがみになることで、筋肉に負担がかかり、常に緊張している状態になります。

これがそのまま「肩こり」になっていくんです。

 

肩こりの患者さんのうち、ほとんどこの「姿勢」が悪いことが原因になっている方が多いです。

今日は、姿勢のチェックをしてみましょう。

 

まず、まっすぐに背筋を伸ばして立ってみてください。

 

 

 

正常な立位姿勢アライメント

 

a~jの点が一直線になっていますか??

 

少しでもいがんでいる方は、肩、腰、膝、などの、体の重心が乗るところに過剰な負担がかかり、筋肉が過緊張を起こします。

これが痛みの一番の原因に!!

 

また、長時間同じ姿勢で座っていた方や、腹筋と背筋の筋力低下も肩こりの原因といえます。

 

予防・治療するためには、筋肉トレーニングやストレッチをすること!

筋肉がほぐれ、血行がいい状態、つまりお風呂上りがより効果的です!

 

かといって、いきなり無理な運動をしてしまうと逆効果になってしまいます。

まずは壁に向かって立ったままの腕立て伏せや、手足の柔軟体操から始めてみてください♪

 

次は、ちょっと危険「急激な肩こり」について書いていきます!

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